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去除假期压力的4个诀窍

发布时间:2015/11/13 2:58:07文章来源:澄海人才网 chrcw.cn浏览次数:1971次


    在现代混合酒调制的历史上,蛋奶酒是最缺乏口感的饮料之一,但是有一个原因使得它非常的流行。在节日期间,是超级紧张压力山大的时候。 被各样最后截止日期充满的十二月似乎是不可能完成的任务,从购买礼物到装饰房子再到完成今年工作中的最后收官。如果你这个星期还在办公室,那么很可能你是在代替那些已经去度他们的年终假期的同事们。接下来,不可避免的你要去探亲访友或者接待从老家来的亲戚。这时就是那些搀兑着滑腻的奶昔的酒开始发挥作用的时候了。

    更富有前瞻性的并且积极主动地处理年终压力,不仅可以帮助你在这个忙乱的季节保持清醒的头脑和理智(不至于因为压力过大而改变体型),也可以帮助你变得更有效率更多产,在进入二零一二年的时候不是感觉被煎熬而是神清气爽气定神闲。这里列举了四种帮助你在接下来的一个星期或几个星期中感觉更快活,而不至于被那些令人讨厌的负担压伤:

    享受当下

    假期可以让我们大家都觉得自己像是活动策划者一样——你急匆匆又急匆匆又急匆匆的使一切事情都搞定了,但是假期却在你还没有意识到的时候,就已经结束了,甚至你还没有想清楚究竟要为你的伴侣准备什么东西作为情人节的礼物。因此,建议你就试着活在当下,换句话说就是"在此刻".办公室瑜伽的作者,放松专家达伦 吉尔建议说,要把那些无须什么花费的东西大方的送给别人,"面带微笑,开怀大笑,向别人敞开大门,拥抱你的朋友和家人,回馈你生活中那些重要的人,"吉尔说,"微小的行动能够带来巨大的改变。"这个建议不止用在办公室是正确的,用在家庭中同样正确,历经岁月考验而显出其宝贵之处。

    坚持自己的作息安排

    睡眠是至关重要的,当工作的承诺、各种聚会活动、旅游计划和娱乐时间撞车的时候,第一要务就是去睡觉。"睡眠不足极大的削弱了我们集中精神的能力,"玛莎-杰斐逊医院睡眠医学中心的医疗主任,医学博士,w-克里斯托弗-温特说,"它会损害记忆力,并且很显然,当你熬夜与来访的亲戚聊天之后,很可能无法在接下来的一个无聊的会议上保持头脑清醒。"他建议最好是尽量保持你正常健康的生活习惯,比如运动和适量饮酒。(顺便说一下,后者还可以帮助你免受任何办公室团体的伤害)。

    淡化你的节日装饰和格调

    假想你讨厌所有的节日灯光是因为你是一个圣诞怪杰?这是不太可能的,但是对某些人来说,明亮的灯光是非常不和谐的。"把灯调暗同时点着一些蜡烛,以减轻眼睛的视觉疲劳,"吉尔说。如果你的孩子不停的重复播放新的花栗鼠的圣诞节专辑,就试着播放一些比较而言更舒缓、更柔和的适合假日标准的音乐。(可以试试经典的宾 克罗斯比的流行音乐,或新近开始流行的佐伊 达斯香奈儿的乐队 ’她和他’)。

    不要试图成为身披红袍的那一位大腕儿人物

    十二月到了,突然之间你想要制造一些美好记忆,诸如这是我的工作等等。你想要一个最美妙的大餐,购买最完美无缺的礼物,同时可以总是保持开心快乐的心情走进办公室又非常愉快的离开办公室回家。可是结果呢?却是对蛋奶酒莫名的渴望(沉重的枷锁让你不堪重负)。吉尔说,"除掉那些试图伪装自己是圣诞老人的压力,做回你自己。你的朋友和家人们爱你不是因为别的原因,只是因为你是你。"为此来庆祝吧!

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